דיאטה מומלצת לגברים היא השילוב הנכון בין תזונה מאוזנת, שליטה בחשקים, שמירה על פעילות גופנית ושמירה על איזון באורח החיים באופן כללי.
אורח חיים או דיאטה מומלצת לגברים מתחילה במודעות והתאמה אישית. ראשית ולפני הכל יש לוודא האם קיימות רגישויות שונות ובמידה וכן, מה הם האלרגנים הללו, כלומר למה המערכת רגישה. ניתן כיום לעשות בדיקות מעמיקות די בקלות ולבדוק מאות מזונות וחומרים. מטבע הדברים, מעבר לסיכון הממשי לחיים שמתקיים בעת קיומה של אלרגיה, רוב האלרגיות למזון הן מתונות, ולכן אין סכנת חיים ממשית, אלא פגיעה מתמשכת באיכות החיים וירידה שלה, לרוב באופן בלתי מודע.
בדיקה מעמיקה ויסודית של האלרגיות השונות, אם הן קיימות מהוות חלק משמעותי מקביעתה של דיאטה מומלצת לגברים. גם אם אתם עושים שימוש בתכשירים כמו מרזי מורית שאמורים לטפל בנושא המשקל, המודעות כלפי מזונות שיש לכם רגישות אליהם והימנעות תייצר השפעה מאד מאד חיובית ותתרום בתהליך ההרזיה עם מרזי מורית.
התאמת סגנון החיים
המטרה המרכזית היא לנהל סגנון חיים שתומך בבריאות הכללית שלנו. זה אומר להפחית במשקל או להעלות בו כדי להגיע לנקודת האיזון האופטימלית, אבל זה גם אומר לקחת בחשבון את כל היתר. להוריד את כל סוגי העישון, לצמצם לכדי אפס את צריכת האלכוהול, למתן את צריכת הסוכר ולהחליפו בסוכרים טבעיים ובריאים יותר דוגמת הסטיביה, לוותר על מזונות מעובדים ולהגדיל את כמות צריכת הירקות היומית.
כמובן שפעילות גופנית, אפילו מתונה, ברמה היומיומית תעשה פלאים עם הבריאות הכללית, מצב הרוח וכן גם תוחלת החיים עצמו. מעל הכל, החשוב ביותר לדיאטה המומלצת לגברים הם מערכות יחסים. מחקרים מראים כי מערכות יחסים מהוות את אחד מהגורמים המכריעים ביותר באורך החיים ובבריאות הכללית. בעוד שאצל נשים מעגלי חברים ברמות אינטימיות כאלה ואחרות הן נפוצות יותר, גברים בעיקר בגילאים המתקדמים יותר משמרים פחות על קשרים חברתיים משמעותיים.
זה אחד הדברים המפתיעים והמשמעותיים ביותר בסגנון חיים מאוזן שיבטיח את הצלחת הדיאטה שלכם גם ברמות של משקל הגוף וגם ברמת התזונה שאותה אתם צורכים.
